면역력, 남성호르몬과 근육, 정자 및 정액생성에 관여를 합니다. 하루 권장섭취량은 대략 10mg 이고 상한섭취량은 35mg입니다. 식품으로도 섭취를 할수 있기 때문에 제품들 중 함량이 50mg까지 있는 녀석 들은격일로 드시거나 반으로 잘라 드시는 편이 좋아요❤️