운동 계산기

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계산결과

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하루 유지 칼로리

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기초 대사량

kcal

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활동 대사량

kcal

운동량을 고려한 총 대사량

kcal

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하루 권장 섭취량

체중 감소체중 유지벌크업

체중 감소가 목표일때는
총 대사량에서 -500kcal로 섭취하셔야 합니다.

목표 섭취 칼로리

0 kcal

◀ 지방↑

기본

탄단지 5:3:2

탄수화물↑ ▶

탄수화물

0g

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단백질

0g

(

닭가슴살 100g에
22.9g의 단백질이 있습니다.

 x 0개

)

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지방

0g

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권장 유산소 강도

체력수준에 맞는 MFO(Maxtimal Fat Oxidation)
지방이 가장 잘 타는 구간입니다.
추천 심박수로 40분이상 유산소운동을 추천합니다.

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추천 심박수 범위

bpm ~ bpm

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* 위 칼로리 계산기는 개인정보를 수집하지 않습니다
더 필요한 계산기, 더 필요한 기능이 있으시면 언제든지 말해주십쇼!

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