채찍단 1RM 계산기
1rm 계산기
이 1RM 계산기는 NSCA의 가이드라인과 Epley 공식(Epley, 1985)을 참고하여 제작되었습니다. 자세한 내용은 아래의 출처를 참조하시기 바랍니다:
Epley 공식 출처 :
- Epley, B. (1985). Weight Training Basics. Lincoln, NE: Nebraska Books.
- Haff, G. G., & Triplett, N. T. (Eds.). (2016). Essentials of Strength Training and Conditioning (4th ed.). Human Kinetics.
Epley 공식 출처 :
- Epley, B. (1985). Weight Training Basics. Lincoln, NE: Nebraska Books.
- Haff, G. G., & Triplett, N. T. (Eds.). (2016). Essentials of Strength Training and Conditioning (4th ed.). Human Kinetics.
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